痛い鼻綿棒はもう古い？インフルエンザ最新検査と受診の黄金ルール

痛い鼻綿棒はもう古い？インフルエンザ最新検査と受診の黄金ルールの基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でまとめました。

AIカメラ非対応のクリニックや、ウイルスの型を特定するために細い綿棒での鼻腔採取（鼻ぬぐい液）が必要になる場面は依然として存在します。しかし、受診者の身体の使い方次第で、あの独特のツーンとした激痛は大幅に和らげることが可能です。

医療現場の看護師や耳鼻咽喉科医が推奨する「痛くない受け方のコツ」は以下の3点です。

第一に、「頭を後ろに引きすぎず、顎を少し引いて力を抜く」ことです。痛みを怖がって顔をのけぞらせると鼻腔の角度が急になり、綿棒が粘膜の壁に強く擦れて激痛の原因になります。医師の指示に従い、やや下を向く意識を持つと綿棒がスムーズに奥へ進みます。

第二に、「口からゆっくり息を吐き続ける」ことです。息を止めると全身や鼻腔周辺の筋肉が緊張し、血管や神経が過敏になります。「ふーっ」と細く長く息を吐くことで副交感神経が優位になり、粘膜の緊張が解けます。

第三に、「目を強く閉じず、ぼんやりと遠くを見る」ことです。目をつぶると触覚や痛覚に意識が集中してしまいます。視線を一点に固定せずぼかすことで、痛みの体感を分散させることができます。