【2026年最新解析】なぜ満月の夜に体調を崩すのか？「満月の影響を受けやすい人」の共通点と科学的メカニズム
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満月の夜、脳内では一体何が起きているのだろう。鍵を握るのは、睡眠を司るホルモン「メラトニン」だ。本来、夜間になると脳の松果体からメラトニンが分泌され、体温が下がって自然な眠気へと誘われる。しかし、満月の夜は夜間の光量が極めて高くなる。
人工的な照明に慣れた現代人であっても、満月の月光（約0.2〜0.3ルクス）は、進化の過程で脳に刻まれた古代のサーカディアンリズム（体内時計）に働きかける。脳が「まだ完全な夜ではない」と誤認することでメラトニンの分泌量が抑制され、交感神経が優位な状態が維持されてしまうのだ。その結果、心拍数の上昇や浅い眠り、夜間の目覚めといった症状が引き起こされる。
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