おならがよく出る原因と即効対策｜止まらないガスだまりと臭いを防ぐ新常識

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おならの回数が急激に増えると「腸の中で異常な発酵が起きているのではないか」と恐怖を感じる方が大半です。しかし、生理学的な事実を検証すると、体内で発生するガスの正体は世間のイメージと大きく異なります。体外へ排出されるガスの実に約70％は口から無意識に飲み込んだ空気であり、消化管内で腸内細菌が食べたものを発酵させて生み出すガスは全体の約30％程度に過ぎません。

胃腸に入り込んだ空気の多くは「げっぷ」として口から吐き出されますが、出入り口を失った空気は小腸から大腸へと運ばれ、最終的におならとして体外へ放出されます。つまり、おならが止まらない最大の原因のひとつは、腸の異常以前に過剰な空気の嚥下（えんげ）にあるのです。

一方で、残る3割の発酵ガスにおいて決定的な役割を果たすのが、腸管内に生息するおよそ1,000種、100兆個以上ともいわれる細菌群です。炭水化物やタンパク質の未消化物が大腸に届くと、腸内細菌善玉菌や悪玉菌がこれらを分解・発酵させます。このとき、水素やメタン、二酸化炭素といった無臭のガスが大量に発生します。おならの量そのものが増える主因はこれらの無臭ガスですが、腸内の悪玉菌が優位に傾くと、タンパク質が腐敗して硫化水素やスカトール、インドールといった強烈な悪臭を放つ成分が微量に混ざり合います。これが「臭くて止まらないガス」の正体です。