リポビタンDは体に悪いって本当？飲み過ぎの危険性と真相を徹底解説

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しかし、どれほど優れた製品であっても、誤った飲み方をすれば体に害を及ぼします。短時間で何本も過剰に摂取した場合、急性カフェイン中毒を引き起こすリスクが生じます。主な症状としては、動悸、めまい、吐き気、手足の震え、激しい不安感などが挙げられます。

さらに、夕方以降や夜間に飲む習慣がつくと、質の高い睡眠が妨げられ、深刻な睡眠障害へと発展する恐れがあります。カフェインの半減期は一般に約3〜5時間と言われており、夜間のカフェイン摂取は脳を覚醒状態に保ってしまうためです。疲れを取るために飲んだつもりが、睡眠不足を招き、翌日さらに深い疲労に襲われるという悪循環に陥る危険性を秘めています。