椅子に座ると背中が痛いのはなぜ？デスクワークの激痛原因と改善法

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椅子から立ち上がろうとした瞬間や、不意に背もたれへもたれかかった瞬間に、息が止まるほどの激痛が背中に走る現象があります。これは通称「ぎっくり背中」（急性胸背部痛・背部挫傷）と呼ばれ、胸椎周辺の靭帯や筋肉が微細断裂を起こした状態です。

ぎっくり背中の初期症状としては、「深呼吸をすると背中に鋭い痛みが走る」「上体を回旋・前屈させられない」「痛む側を下にして横になれない」といった特徴的な動作制限が挙げられます。

発症直後の対処法で最も重要なのは、無理に動かさず安静を保つことです。受傷直後から48時間前後の急性期は炎症が起きているため、マッサージやストレッチ、長時間の入浴は逆効果となります。湿布やアイスパックを用いて患部を適度にアイシングし、痛みが最も和らぐ姿勢（横向きで軽く背中を丸める姿勢など）で休息を取ることが回復への近道です。