食べても太れない体質の真相解明｜胃腸・遺伝のメカニズムと健康増量法

食べても太れない体質の真相解明｜胃腸・遺伝のメカニズムと健康増量法を詳しくリサーチ! 知っておきたい 情報と解説を凝縮して配信します。

なぜ同じ食事量を摂取しても体型にこれほどの差が生まれるのか、主要な体内指標をもとに客観的な差異を整理しました。

生体機能・項目太れない体質（エクトモルフ傾向）標準体質・相場値編集部の見解・分析腸管での栄養吸収効率推定75〜85%（消化不良・下痢傾向）約90〜95%いくら高カロリーを摂っても小腸を素通りしている可能性が高い。NEAT（非運動性熱産生）無意識の活動量が多く消費大（+300〜800kcal/日）標準的（日常動作での消費は一定）座っているだけでもエネルギーを無駄遣いしやすい代謝特性。自律神経の優位性交感神経が過剰に優位（緊張・高覚醒）副交感神経とのバランスが良好胃腸の蠕動運動や血流が抑制され、食欲不振や消化不全を誘発。筋タンパク質合成シグナルmTOR反応が低く同化作用が弱い適切な負荷と栄養で速やかに筋肥大単にタンパク質を摂るだけでなく、炭水化物との同時摂取が必須。