グリコ「アーモンド効果」を毎日飲むとどうなる？美肌と腸活の真実

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せっかく毎日飲むのであれば、その成分を100%身体に吸収させたい。栄養学的な観点から言えば、最もおすすめの飲むタイミングは「朝食時」または「食前30分」だ。

脂溶性ビタミンであるビタミンEは、適量の脂質や他の食事と一緒に摂ることで吸収率が跳ね上がる。朝食と一緒に摂ることで、日中に受ける紫外線やストレスによる酸化ダメージを未然に防ぐバリアを構築できるのだ。また、小腹が空いた午後のおやつ代わりに飲むのも非常に効果的。急激な血糖値の上昇を抑えるため、食後の眠気や脂肪の蓄積を防ぐダブルの効果が期待できる。