声を高くする方法をプロが徹底解説！自宅で音域が劇的に変わる5つの喉トレ

声を高くする方法をプロが徹底解説！自宅で音域が劇的に変わる5つの喉トレの実践テクニックを詳しくまとめたします。どなたでも必見の内容です。

動画共有サイトやSNS上には「喉仏を下げ続ければ高音が出る」「大声で叫んでいれば声帯が鍛えられて高い声になる」といった誤った俗説が散見されます。これらを盲信すると、声帯結節やポリープといった深刻な音声障害を招く危険があります。

代表的な誤解が、「喉仏の強制引き下げ」です。クラシック声楽の一部の発声法を誤解し、あくびの喉のまま無理やり喉仏を押し下げて高音を出そうとすると、喉頭周辺の舌骨下筋群が硬直します。結果として声帯を伸ばす輪状甲状筋の自由な動きをロックしてしまい、かえって高音が出なくなるという本末転倒な事態に陥ります。

高音発声において最も警戒すべきは、苦し紛れに首や肩に力を入れる「喉締め」です。これを打破するためには、以下に述べる喉締め改善トレーニングが極めて高い効果を発揮します。

直径4〜5ミリ程度の飲料用ストローを口にくわえ、ストローの先端のみから息が漏れるように唇を密着させます。その状態で「うー」とハミングしながら音程を上下させます。ストローによる適度な背圧（バックプレッシャー）が声帯の過度な衝突を防ぎ、喉の力みを自動的に解除してくれます。