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ここで一つ、冷や水を浴びせるような事実を指摘しなければならない。市販されている多くの「免疫サポート飲料」やヨーグルトドリンクには、味を整えるために大量の果糖ブドウ糖液糖が含まれている。

糖分の過剰摂取は、一時的に血糖値を急上昇させ、むしろ体内の炎症を引き起こして免疫力を低下させる原因になる。「健康のために」と毎日飲んでいるその一本が、実は免疫システムに負荷をかけているかもしれないのだ。成分表示の最初の数行に「砂糖」や「果糖」の文字がないか、今すぐ確認してほしい。