腰に手を当てるイラストの違和感を解消！プロが教えるアタリと重心の極意

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生き生きとした立ちポーズを描くための絶対条件が、イタリア語で「相反するもの」を意味する美術技法コントラポストの導入です。人間が腰に手を当てて立つ際、両足に均等に体重をかけて直立不動になるケースは稀であり、通常はどちらか片方の足に重心を乗せます。

軸足（体重が乗っている側の足）を決めると、その側の骨盤がクイッと上方へ持ち上がります。身体のバランスを保つため、骨盤の傾きとは逆に、上半身の肩のラインは軸足側が下がり、非軸足側が上がります。この「骨盤と肩のラインが逆方向に傾く」法則を意識するだけで、ポーズの説得力は劇的に跳ね上がります。

手を腰に当てるアタリの取り方としては、以下の3ステップが極めて有効です。

まずステップ1として、頭部から地面へ向かう重心線（正中線）を引きます。直立ではなく、軸足のかかとの位置に重心が落ちるよう設定します。次にステップ2で、胸郭（肋骨のブロック）と骨盤（腰のブロック）を単純な箱に見立て、骨盤を軸足側へ傾け、胸郭を反対側にひねります。最後のステップ3で、持ち上がった骨盤の頂点（腸骨）を狙って腕のアタリを配置します。肘から手首までの前腕が、骨盤の傾斜に沿って綺麗に収まるため、無理のない自然なアタリが完成します。