雨の日に眠い・だるい原因とは？気圧と睡魔のメカニズム＆即効対策

雨の日に眠い・だるい原因とは？気圧と睡魔のメカニズム＆即効対策について重要なポイントを解説いたします。最新の情報をご覧ください。

雨の日の眠気には、脳内の神経伝達物質と睡眠ホルモンの分泌リズムも深く関わっています。すっきりとした覚醒を促す物質「セロトニン」は、朝に太陽の光を浴びることで盛んに合成されます。

雨や曇りの日は朝の照度が大幅に低下するため、セロトニン不足に陥りやすくなります。さらに、セロトニンを原料として夜間に作られるはずの睡眠ホルモンメラトニンの分泌リズムが狂い、日中にもかかわらず脳が夜間と錯覚してしまう現象が起きます。これが、天気の悪い日に頭がぼーっとして集中力が途切れてしまう生化学的な背景です。