ななチキのカロリー徹底検証！ファミチキ比較と太らない食べ方

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ボディメイクや筋力トレーニングに励む人にとっても、ななチキは上手く使えば力強い味方になる。タンパク質13.8gは、プロテイン1杯分に匹敵する量だ。

トレーニング前後の栄養補給として利用する場合、運動直後のタンパク質補給としては脂質がやや多いため、一緒に食べる炭水化物を白米ではなく玄米や小ぶりなおにぎり1個程度に抑える調整が効く。脂質のエネルギーを運動の活力として消費できるタイミングで食べるのが賢い。

どうしても夜食に食べたくなった場合は、チキンの皮を少し外して食べるという手もある。これだけで脂質とカロリーを約20〜30%カットできる。完璧を求めすぎず、賢く引き算を行いながら楽しむことこそが、持続可能なダイエットを続けるコツだ。 （出典: な な チキ カロリー（Yahoo!ニュース））