口の中を噛む癖の正体とは？ストレスや噛み合わせが招く罠と治し方

口の中を噛む癖の正体とは？ストレスや噛み合わせが招く罠と治し方について詳しく解説いたします。最新の情報をご覧ください。

Q1：一度噛んだ後、同じ場所を何度も噛んでしまうのはなぜですか？
A1：一度噛んだ箇所は組織が炎症を起こして赤く腫れ上がります。口の中の容積は変わらないため、腫れて突出した粘膜が普段よりも歯列の内側に入り込みやすくなり、咀嚼運動のたびに同じ場所を挟み込んでしまう悪循環が生じるためです。

Q2：急に口の中を頻繁に噛むようになった場合、何科を受診すべきですか？
A2：まずは歯科や口腔外科を受診してください。歯の詰め物の摩耗や欠け、噛み合わせの不調、粘膜の異常を専門的にチェックしてもらえます。もし手足のしびれや呂律の回りにくさなど全身症状を伴う場合は、迷わず脳神経内科を受診してください。

Q3：頬の内側を噛む癖を自分で今すぐ止めるトレーニングはありますか？
A3：口周りの筋肉をリセットする「あいうべ体操」や表情筋トレーニングが効果的です。また、日中に歯が接触していることに気づいたら深呼吸をして息を吐き出す「TCH（歯列接触癖）是正法」を取り入れることで、無意識の筋緊張を和らげることができます。