二日酔い防止の漢方決定版！五苓散と黄連解毒湯の飲むタイミングの真相

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漢方薬は飲むタイミングひとつで、そのパフォーマンスが大きく変化します。基本原則は「胃の中に食べ物が入っていない食前（食事の30分前）または食間（食後2時間後）」の空腹時に白湯で服用することです。

アルコールの吸収スピードを抑え、代謝酵素の働きをスムーズにするためには、乾杯の30分ほど前に服用するのが理想的です。飲む前のおすすめとしては、アルコールによる急激な充血や胃腸への刺激を緩和する黄連解毒湯が第一候補になります。

もし飲み会前の服用を忘れてしまった場合は、帰宅直後や就寝前に五苓散を服用してください。アルコールの利尿作用によって脱水と局所的な水溜まりが同時に発生する就寝中に、体内の水分循環を整えて翌朝の頭痛発生を食い止める防波堤となってくれます。