黒柳徹子の水中ヨガに驚愕！90代の柔軟性と若さを保つ健康法

黒柳徹子の水中ヨガに驚愕！90代の柔軟性と若さを保つ健康法にまつわる最新トピックを詳しく紐解きます。

黒柳徹子さんの健康法を紐解く上で欠かせないのが、過去の怪我や手術を乗り越えてきた不屈のリハビリ歴です。過去に経験した大腿骨の骨折や股関節の手術に際しても、医師団が驚くほどの回復スピードを見せ、短期間で舞台や番組収録へと復帰を果たしました。

その強靭な回復力の根底にあるのが、故・ジャイアント馬場さんから直接手ほどきを受けたという「毎晩50回のヒンズースクワット」をはじめとする毎日の体操ルーティンです。就寝前にベッドサイドで欠かさず行うスクワットに加え、股関節の可動域を保つためのストレッチを何十年も継続してきました。

陸上での自重トレーニングによって下半身の支持力を維持し、プールでの水中運動によって関節の柔軟性とバランス感覚を研ぎ澄ますという「陸と水」の組み合わせこそが、90代の現在も歩行や姿勢を美しく維持できる決定的な理由です。