急に夜泣きが激増…赤ちゃんの「睡眠退行」の正体と月齢別の乗り越え方

急に夜泣きが激増…赤ちゃんの「睡眠退行」の正体と月齢別の乗り越え方の全貌を詳しく解説してご紹介します。

親にとって最も気になるのが「この過酷な夜泣きはいつまで続くのか」という点です。睡眠退行が続く平均期間はおよそ2週間から6週間程度とされています。

ただし、赤ちゃんの気質や発達ペースによって個人差が大きく、数日でケロッと元に戻る子もいれば、1ヶ月半ほど断続的に続くケースもあります。重要なのは、この状態が永遠に続くわけではないという認識を持つことです。

睡眠退行が収束に向かう際に見られる「終わりのサイン」には、以下のような変化が挙げられます。

・夜中に覚醒しても、激しく泣かずに指しゃぶりや寝返りをしながら自力で再入眠できる回数が増える
・寝かしつけにかかる時間がピーク時よりも短縮してくる
・日中の昼寝の時間が再びまとまり始める
・日中の機嫌が安定し、新しい動作（お座り、ハイハイ、喃語など）を安定して披露するようになる

脳が新しい認知・運動スキルを十分に処理し終えると、睡眠リズムは再び整っていきます。