白筋と赤筋の違いとは？遺伝の真実と瞬発・持久力を変える最新鍛錬法

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筋肉を一括りの組織として捉える時代は終わりを告げた。自分自身の身体に備わる筋線維がどのような遺伝的・生化学的特性を持ち、白筋と赤筋がどのような役割分担で自己の骨格を支えているのかを把握することは、効率的な体質改善において最大の武器となる。

生まれ持った遺伝の枠組みを呪う必要もなければ、ネット上の極端な俗説に踊らされる必要もない。高強度の刺激で白筋の衰えにブレーキをかけ、適切なインターバルトレーニングで代謝の鍵を握る「ピンク筋」へと導き、赤筋の持久力で日々の活動量を支える。白と赤、それぞれの筋肉が持つ生化学の理（ことわり）に沿ったアプローチこそが、年齢に抗い、しなやかで力強い肉体を手に入れるための唯一無二の正道なのだ。 （出典: 白 筋 と 赤 筋（Yahoo!ニュース））