豊満な胸の魅力を保つ新常識！下着の選び方と最新美バストケア

豊満な胸の魅力を保つ新常識！下着の選び方と最新美バストケアの見逃せないポイントをわかりやすく整理しました。

下着による外部からのサポートに加え、身体の内側からバストを支える土台作りも欠かせません。美しい上向きバストをキープするためには、「大胸筋の強化」と「血流・リンパの巡りを整えるマッサージ」の組み合わせが効果的です。

筋力トレーニングでは、バストの土台となる大胸筋上部と前鋸筋を鍛えるのがポイントです。過度な負荷をかける必要はなく、手のひらを胸の前で合わせて押し合う「合掌ポーズ」や、膝をついた状態での腕立て伏せ（プッシュアップ）を1日10回〜15回継続するだけでも、バストトップの引き上げ効果が期待できます。また、背筋を伸ばし肩甲骨を寄せる意識を持つことで、巻き肩が解消され自然と胸が開いた美しい立ち姿になります。

入浴後など体が温まっている時間帯に行うバストマッサージは、「摩擦を避けるために必ずボディクリームやオイルを使用する」ことが鉄則です。背中や二の腕に流れたお肉を優しく集めるように撫で上げ、脇の下にあるリンパ節へ流すイメージで行います。強い力で揉みほぐすとクーパー靭帯を傷める恐れがあるため、ソフトな圧で流すことを意識してください。