胃もたれ・胃痛を速攻ケア！本当に胃に良い食べ物と意外なNg食材

胃もたれ・胃痛を速攻ケア！本当に胃に良い食べ物と意外なNg食材に関する深掘り解説を詳しく解説いたします。

Q1：胃が痛いときは絶食したほうが良いですか？
A1：激しい痛みや吐き気がある直後は無理に食べず、胃を休めるのが基本です。ただし、長時間の絶食は胃酸で胃壁を痛める原因にもなるため、痛みが落ち着いたら白湯や薄いスープ、重湯などから少しずつ水分と糖分を補給してください。

Q2：牛乳やヨーグルトは胃の粘膜を守ってくれますか？
A2：牛乳は一時的に胃酸を中和し粘膜を保護する働きがありますが、冷たいまま一気飲みすると下痢を引き起こすことがあります。常温か人肌程度に温めて少量飲むのが鉄則です。ヨーグルトは酸味が刺激になる場合があるため、無糖で低脂肪のものを選び、空腹時を避けて摂取しましょう。

Q3：コーヒーや緑茶は胃に優しい飲み物に代えられますか？
A3：カフェインやタンニンは胃酸分泌を強力に促進するため、不調時は控えるべきです。代わりの飲み物としては、カフェインを含まない麦茶（常温）、白湯、カモミールティーなどのハーブティーが推奨されます。