長友佑都の年齢を感じさせぬ圧倒的走力！代表復帰と肉体管理の全貌

長友佑都の年齢を感じさせぬ圧倒的走力！代表復帰と肉体管理の全貌を徹底追究! 知っておきたい トピックの裏側を分かりやすく展開します。

長友のコンディション管理において、最も広く知られているのが「食トレ」と徹底した身体ケアだ。専属シェフを雇い、脂質の質や血糖値の急上昇を防ぐファットアダプト食事法を導入。体内の炎症を極限まで抑え、疲労回復のスピードを爆発的に高める取り組みを何年も継続している。

さらにヨガや自重トレーニングを取り入れた独自のマインド＆ボディワークも欠かさない。心拍数や睡眠データのトラッキングにより、自身の体調を数値で客観視する。過酷なシーズンを戦い抜くための肉体管理術は、若手選手たちがこぞって教えを乞うほど完成されたものだ。