「痛すぎる」と噂の“内診グリグリ”は本当に必要か？医師が明かす正しいやり方と、妊婦たちが選ぶ2026年の出産選択肢

「痛すぎる」と噂の“内診グリグリ”は本当に必要か？医師が明かす正しいやり方と、妊婦たちが選ぶ2026年の出産選択肢とはどんな影響があるのか? 専門的な分析を丁寧に紐解いて紹介します。

痛みを最小限に抑える最大の秘訣は、とにかく「体の力を抜く」ことです。痛いと感じると人間は反射的に腰を浮かせたり、お尻に力を入れたりしてしまいますが、これは逆効果。膣や子宮口が硬くなり、さらに痛みが増す悪循環に陥ります。

息を細く長く吐き出しながら、内診台の背もたれに体を完全に預けるイメージを持つと良いでしょう。また、処置の最中に「痛いです」と声を出すことも我慢する必要はありません。医師も声をかけられれば、手の動きを加減したり、一時的に手を止めたりすることができます。事前のイメージトレーニングが効果を発揮します。