ためしてガッテン枕の作り方｜首こり解消バスタオル枕の黄金比と効果

ためしてガッテン枕の作り方｜首こり解消バスタオル枕の黄金比と効果の全貌を分かりやすくまとめてご紹介します。

手作り枕の最大のメリットは、購入費用をかけることなく、体型の変化や敷き寝具の硬さに応じてミリ単位のカスタマイズができる点です。主に2つの代表的な手法があります。

1. バスタオル枕の作り方（手軽に試したい方向け）

大きめで厚手のバスタオルを3〜4枚用意します。まずは2〜3枚をそれぞれ長方形の四つ折りに畳んで重ね、土台を作ります。その上に、高さ調整用としてもう1枚のバスタオルを四つ折りまたは三つ折りにして重ねます。端をきっちり揃え、頭を乗せたときに段差ができないようフラットな状態に整えるのがポイントです。

2. 玄関マット＋座布団枕の作り方（安定性を重視する方向け）

ためしてガッテン 座布団枕や玄関マットを用いた方法は、長期的にへたりにくく、よりしっかりとした硬さを確保できます。硬めの玄関マット（約50cm×80cm程度）を三つ折りにし、その上に薄手の座布団またはバスタオルを重ねて高さを合わせます。ウレタンフォームなどの芯材が入ったマットは型崩れしにくく、就寝中に頭が沈み込むのを防ぐ高いサポート力を発揮します。