膝の内側の痛みはなぜ生じる？原因別の見極めと正しい治し方を徹底解説

膝の内側の痛みはなぜ生じる？原因別の見極めと正しい治し方を徹底解説について知っておくべき 事実を分かりやすい構成で解説いたします。

Q1：膝の内側が痛い時、ウォーキングなどの運動は続けたほうが良いですか？
A1：激しい痛みや熱感がある急性期は、運動を直ちに中止して安静を保ってください。「運動して鍛えれば治る」と無理に歩くのは軟骨破壊を加速させる危険な行為です。痛みが落ち着いた段階で、膝に荷重負担がかからない水中ウォーキングやエアロバイク、タオル潰し運動から段階的に再開するのが鉄則です。

Q2：市販のサポーターや湿布だけで根本的に治すことはできますか？
A2：湿布は一時的な消炎鎮痛、サポーターは関節の安定化と保温に役立ちますが、これらは対症療法に過ぎず、変形や筋力低下という根本原因を治すものではありません。サポーターに過度に頼りすぎると周囲の筋力低下を招く恐れがあるため、日常のストレッチや筋力リハビリと併用して活用することが大切です。

Q3：変形性膝関節症と診断されたら、最終的には必ず手術になりますか？
A3：決してそうではありません。適切な筋力トレーニング、体重コントロール、ヒアルロン酸注射やリハビリテーションを早期に開始することで、大半の患者は手術を回避し、痛みのない日常生活を維持できています。手術（人工関節置換術や骨切り術）が検討されるのは、あらゆる保存療法を尽くしても激痛で歩行が困難な重症例に限られます。