五十肩の治し方！ガッテン流アイロン体操と夜間痛を防ぐ最新リハビリ法

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かつて『ためしてガッテン』が伝えた五十肩の真実は、「痛いから動かす」「痛いから揉む」という直感的な対処がいかに危険であるかを教えてくれました。五十肩の治療で最も大切なのは、自らの肩が今「急性期」「拘縮期」「回復期」のどこにあるのかを見極め、適切なアプローチを選択することです。

特に激しい夜間痛に対してはクッションによるポジショニングを徹底し、痛みが落ち着いてきたらアイロン体操（コッドマン体操）で力を抜きながら少しずつ関節腔を広げていく。この段階的なケアこそが、後遺症を残さずにスムーズな肩の動きを取り戻す最も確実な道筋です。痛みが数週間にわたって強まり続ける場合や、腕の脱力がみられる場合は決して自己判断で放置せず、まずは専門の整形外科医による画像診断を受け、適切な治療計画を立ててください。 （出典: 五十肩 の 治し 方 ためして ガッテン（Yahoo!ニュース））