アラームのスヌーズとは？Iphoneが9分の理由と二度寝の罠

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アラームのスヌーズ機能は、1950年代の機械式時計の技術的限界から誕生し、寝過ごしを防ぐフェイルセーフとして今日まで受け継がれてきました。しかし、テクノロジーがどれほど進化しても、人間の脳と自律神経のバイオリズムは変わりません。

便利なスヌーズに甘えて細切れの二度寝を繰り返す生活は、知らず知らずのうちに毎日の仕事のパフォーマンスや健康を蝕んでいきます。大切なのは、スヌーズを「二度寝するための免罪符」にするのではなく、どうしても起きられないときの「最終防衛ライン」として正しく位置づけることです。

まずは明日の朝、「起きるべき本命の時間にアラームを1回だけセットし、スマホをベッドから離れた場所に置く」という小さな一歩から試してみてください。スヌーズの連打から解放された朝、頭のクリアさと身体の軽さに驚くはずです。 （出典: アラーム スヌーズ と は（Yahoo!ニュース））