Gacktの超絶筋肉美に迫る！自重トレと体脂肪率1桁を保つ極意

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ジムのヘビーウェイトマシンを使えば、比較的短期間で筋肉を大きく育てることは可能だ。しかし彼が愚直なまでに筋力トレーニングとして自重トレーニングを選択するのには明確な理由がある。それは「魅せる筋肉」ではなく「自在に動かせる実用的な筋肉」をつくるためだ。大きすぎる筋肉はしなやかさを奪い、ステージ上での俊敏なパフォーマンスの妨げになりかねない。フィットネス業界でも近年あらためて評価されているこのアプローチを、彼は長年にわたり先取りして実践してきた。