ふくらはぎ肉離れのリハビリメニュー！時期別の回復手順と再発防止策
ふくらはぎ肉離れのリハビリメニュー！時期別の回復手順と再発防止策に関する注目トピックを速報でお届けします。関心のある方は必見です。
ふくらはぎの肉離れは、適切な初期治療（RICE処置）と、科学的根拠に基づいた段階的リハビリメニューを順序立てて実践すれば、後遺症を残さず確実に回復させることができる怪我です。「安静にしすぎること」も「復帰を焦りすぎること」も、どちらも完治を遠ざける要因となります。
炎症期を過ぎたら痛みのない範囲でストレッチと筋力強化を導入し、腓腹筋・ヒラメ筋の柔軟性と遠心性筋力を段階的に取り戻していきましょう。焦らず着実に身体と対話しながらリハビリを継続することが、再断裂を防ぎ、以前よりも力強いパフォーマンスを取り戻すための最短ルートです。 （出典: ふくらはぎ 肉離れ リハビリ メニュー（Yahoo!ニュース））
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