【2026年最新】痛みの我慢はもう古い？「産後母乳マッサージ」の劇的変化と助産師が明かす失敗しないセルフケアの真実

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良かれと思って行ったケアが、かえって状態を悪化させるケースは後を絶たない。最も避けるべきは、ピンポイントでの「ゴリゴリ揉み」だ。しこりを感じた際に、それを力任せに潰そうとすると、繊細な乳腺組織が破壊され、かえって激しい腫れや発熱を招いてしまう。

また、すでに熱感を帯びて赤く腫れ上がっている状態（急性乳腺炎の疑いがあるとき）に温めたりマッサージを加えたりすることも厳禁である。炎症が起きている場合は、温めるのではなく冷湿布などで冷やし、速やかに医療機関を受診するのが鉄則だ。「良薬口に苦し」の精神で痛みを耐え忍ぶマッサージは、現代のケアにおいては間違いであると認識してほしい。