健診で血圧が跳ね上がる真相！測る時に緊張しない方法と白衣高血圧対策
健診で血圧が跳ね上がる真相！測る時に緊張しない方法と白衣高血圧対策を成功させるための重要なポイントをまとめします。
血圧測定のたびに生じるあの嫌な胸のざわつきは、あなたの身体が危機に立ち向かおうと健気に反応している生理現象そのものです。「緊張してはいけない」と力むほど、交感神経は拍車をかけて高ぶってしまいます。「緊張して数値が上がるのは人間として当たり前」と捉え方を変え、呼気優先の深呼吸とツボ刺激で身体のスイッチを切り替えてみてください。
そして何より、自分自身の平時の状態を証明してくれる家庭血圧計という確かな味方を手元に置いておくことです。健診会場の一瞬の数値に一喜一憂する日々から脱却し、正しい知識とエビデンスに基づいた客観的な健康管理を一歩ずつ進めていきましょう。 （出典: 血圧 測る 時 緊張 しない 方法（Yahoo!ニュース））
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