1日30分睡眠を12年続けた男の「現在」——「ショートスリーパー」堀大輔氏が投じる現代睡眠観への挑戦状【2026年最新検証】

1日30分睡眠を12年続けた男の「現在」——「ショートスリーパー」堀大輔氏が投じる現代睡眠観への挑戦状【2026年最新検証】の要点を分かりやすくまとめてご紹介します。

堀大輔氏が代表理事を務める日本ショートスリーパー育成協会では、これまで数千人を超える受講生に対して短時間睡眠のカリキュラムを提供してきたとされる。彼が唱える説の根幹にあるのは、「人間の眠気は睡眠不足だけで生じるのではなく、食事のタイミングや体温変動、そして精神的な退屈から引き起こされる」という仮説だ。

かつてカメラを24時間密着させたテレビ番組の企画でも、彼が実際に数分の仮眠と極小の睡眠だけで精力的に活動する姿が放映され、お茶の間に強烈なインパクトを与えた。深夜3時でも頭脳は明晰で、読書や執筆、激しい筋トレを淡々とこなす。疲労の色を見せるどころか、日中と変わらぬパフォーマンスを維持するその姿は、従来の睡眠医学が前提としてきた「常識」を真っ向から揺さぶるものだった。