マックでカロリーが低いセットは？500Kcal以下に抑える神注文術を徹底解説

マックでカロリーが低いセットは？500Kcal以下に抑える神注文術を徹底解説について分かりやすく解説いたします。最新の情報をご覧ください。

多くの人が「マックのセットは平気で800kcalを超える」と思い込んでいます。その主犯は、定番である「マックフライポテト(M)」と「有糖炭酸ドリンク」の固定コンビです。しかし、バリューセットのサイドメニューとドリンクを戦略的にカスタマイズすることで、総摂取カロリーを500kcal以下はおろか、300kcal台に封じ込める裏ワザが存在します。

まず押さえておきたいのが、メインに「ハンバーガー」を選び、サイドに「サイドサラダ（低カロリー玉ねぎドレッシング）」、ドリンクに「コカ・コーラ ゼロ」または「爽健美茶」を組み合わせる構成です。このセット全体の総エネルギーはわずか約272kcal。一般的なおにぎり2個分（約350〜400kcal）よりも低い数値に収まります。タンパク質を意識したい場合でも、「チキンマックナゲット（5ピース）」をメインに据えれば、総カロリー約279kcalで炭水化物（糖質）を抑えつつ良質なタンパク質を補給できます。

昼の定番「ひるまック」においてもこの法則は完全に機能します。多くのビジネスパーソンがランチタイムに無意識にポテトを注文する中、あえてサイドを「えだまめコーン」に変更するだけで、満腹感を担保しながら余分な脂質を大幅にカットできます。公式モバイルオーダーを駆使すれば、レジ前で慌てることなく、冷静に低カロリーな組み合わせを指定できる点も現代のスマートな外食術と言えます。