ロングスリーパーとは？10時間睡眠の真相と「怠け」を覆す医学的根拠
ロングスリーパーとは？10時間睡眠の真相と「怠け」を覆す医学的根拠とはどんな影響があるのか? 主要なファクトを丁寧に紐解いて紹介します。
「毎日10時間以上眠る」という事実は、決してあなたの意志の弱さや怠惰の証明ではありません。それは指紋のように個々人に刻まれた、尊い生物学的アイデンティティの一つです。
昭和的な均一性を重んじる社会規範の中では、ロングスリーパーは長らく肩身の狭い思いを強いられてきました。しかし、働き方の多様化が進み、個々人の生体パフォーマンスを科学的に最適化することが推奨されるこれからの時代において、無理な短時間睡眠で心身をすり減らす生活は直ちに見直されるべきです。
まずは自身の睡眠特性を客観的な事実として受け止め、罪悪感という無用な精神的荷物を手放すこと。そして、必要な睡眠時間を確保した上でいかに最高のパフォーマンスを出すかという「環境設計の視点」を持つことこそが、ロングスリーパーが自らの才能を社会で輝かせるための最も確実な第一歩です。 （出典: ロング スリーパー と は（Yahoo!ニュース））
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