その巻き方は手首を壊す？リストラップの正しい巻き方と親指ループの罠

その巻き方は手首を壊す？リストラップの正しい巻き方と親指ループの罠に関する主要な事実を分かりやすくまとめました。詳細な解説をご覧ください。

名称が一文字違いであるため混同されやすいが、リストラップとリストストラップの違いは「押す（Push）種目」と「引く（Pull）種目」で用途が正反対である。それぞれの特性とスペックを客観的データで比較する。

項目詳細・数値データ一般的な基準・相場編集部の見解・評価リストラップ（本稿対象）手首関節の保護・過伸展防止
（幅約8cm・長さ30〜100cm）2,500円〜7,500円前後
耐用年数：2〜4年ベンチプレス、ショルダープレス、スクワット等で関節を固定するために必須。リストストラップ（牽引補助）握力補助・バーへの巻き付け
（幅約3〜4cm・長さ約50cm前後の紐）1,500円〜4,000円前後
耐用年数：1〜2年デッドリフト、チンニング、ベントオーバーロー等で握力消耗を防ぐ用途に特化。パワーグリップ（ハイブリッド）素早い着脱と牽引補助
（ベロ状のゴム・本革構造）4,000円〜12,000円前後
耐用年数：1〜3年引く種目の利便性は最高峰だが、ベンチプレスでの手首固定力はリストラップに劣る。

ベンチプレスで手首が痛むトレーニーが誤ってリストストラップを購入してしまう事例が散見される。押す種目の怪我予防と出力向上を狙うなら、手首を厚手の弾性素材で締め上げるリストラップ一択である。