クコの実の効能に隠された真実とは？美肌と眼精疲労に効く正しい食べ方

クコの実の効能に隠された真実とは？美肌と眼精疲労に効く正しい食べ方の真相について、最新情報を詳しくお届けします。

スマートフォンやPCのディスプレイを長時間見つめ続ける生活で、多くの人が悩まされているのが深刻な眼精疲労です。クコの実に豊富に含まれる黄色色素「ゼアキサンチン」は、網膜の中心部にある黄斑部に存在し、ブルーライトや有害な光ダメージを吸収・ブロックする重要な役割を果たしています。

ゼアキサンチンは体内で生成できないため、食事からの継続的な摂取が欠かせません。クの実は植物の中でもゼアキサンチンの含有濃度が極めて高く、ぼやけやかすみ、目の奥の重だるさを緩和するアイケア素材として注目されています。

「飲む目薬」とも呼ばれるこの視力ケア効果に加え、漢方では髪の毛を「血の余り（血余）」と捉えるため、血流を促進して毛根へ十分な栄養を行き渡らせるクコの実は、白髪や抜け毛の予防・改善を目指す頭皮ケアの観点からも重宝されています。