頑固な首肩こりを狙い撃ち！肩甲挙筋リセットで劇的に軽くなる
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どれほど優れたストレッチを取り入れても、1日の大半を過ごす作業環境が悪ければ筋肉は再び硬化する。ディスプレイの最上部が目の高さに来るようモニター位置を調整し、肘が直角に保てるアームレストを活用して、腕の重み（片腕で体重の約6％）を肩から逃がす工夫が欠かせない。
1時間に一度は立ち上がり、肩甲骨を大きく後ろへ回すだけでも、深層筋の血行停止を防ぐ強力な防波堤となる。首の重苦しさを「いつものこと」と諦める必要はない。正しい解剖学的アプローチで首と背中の自由を取り戻し、軽やかな毎日を手に入れてほしい。 （出典: 肩 甲 挙 筋（Yahoo!ニュース））
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