梅酒ソーダ割りの黄金比とは？注ぐ順番とプロ直伝の激変レシピ

梅酒ソーダ割りの黄金比とは？注ぐ順番とプロ直伝の激変レシピの具体的な内容に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

爽やかで飲みやすい反面、気になるのが梅酒ソーダのカロリーと糖質です。梅酒は製造過程で大量の氷砂糖を使用するため、お酒の中でも糖質が高めのカテゴリーに属します。

一般的な梅酒原酒（100mlあたり）のカロリーは約150〜160kcal、糖質は約20gに達します。「梅酒1：炭酸水2」で割った場合、グラス1杯（梅酒50ml使用）あたりのエネルギーは約75〜80kcal、糖質は約10g程度まで薄まります。

さらにヘルシーに楽しむための鉄則は、割り材に必ず甘くない無糖のプレーン炭酸水を選ぶことです。ジンジャーエールや加糖ソーダで割ってしまうと急激にカロリーが跳ね上がります。

また、炭酸水自体のガス圧が高い「強炭酸水」を使用すれば、舌への刺激が増すため、梅酒の量を少し減らしてもしっかりとした満足感を得られます。糖質が気になる方は、糖類ゼロやカロリーオフを謳う機能性梅酒をベースに選ぶのも賢い選択です。