なぜ靴のかかとが浮く？パカパカ脱げる理由と劇的改善策を徹底検証

なぜ靴のかかとが浮く？パカパカ脱げる理由と劇的改善策を徹底検証の真相について、分かりやすい解説を基に徹底解説します。

手元にインソールやパッドがない場合でも、スニーカーであれば靴紐の通し方を工夫するだけで、かかと浮きをゼロに近づけることができます。ランナーやアスリートの間で古くから用いられている「ヒールロック（別名：ランナーズノット）」と呼ばれる結び方です。

一般的なスニーカーには、一番上（足首側）に普段は使わない「謎のエクストラホール（予備のハトメ）」が左右に1つずつ空いています。この穴を活用した手順は以下の通りです。

【ヒールロック結びの手順】

1. 一番上の予備穴に向けて、靴紐を内側から外側ではなく「外側から内側」へ通し、左右両側に小さな「輪っか（ループ）」を残しておく。
2. 右の紐の先端を左側のループに、左の紐の先端を右側のループに、それぞれクロスさせて通す。
3. 両方の紐を斜め上ではなく「真後ろ（かかと方向）」に向かってグッと力強く引く。これにより、足首まわりのアッパーがキュッと絞り込まれる。
4. テンションを保ったまま、通常通り蝶結びをする。

この結び方を適用すると、足の甲から足首にかけての締め付け圧が分散され、かかと骨がヒールカウンターの底面にしっかりとロックされます。道具を一切買わずに1分で試せる靴かかとパカパカ裏ワザとして、まずは手持ちのスニーカーで体感してみてください。