小学生の50メートル走平均タイム！学年別男女の数値と速くなるコツ

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「毎日走らせているのに一向にタイムが縮まらない」「がむしゃらに走っているのに推進力がない」という悩みを抱える家庭は後を絶ちません。現場で子どもたちを指導するプロの陸上コーチや小学校体育専任教諭への取材から、タイムが伸びない決定的な理由には明確な共通パターンが存在することが判明しています。

取材現場で最も多く指摘された技術的欠陥は、以下の3点です。

第一に、「かかとからの着地（ベタ足走行）」です。長距離走と異なり、短距離走では足裏全体やかかとでドスンと着地してしまうと、地面からブレーキの力を受けてしまいます。前に進むための推進力を自ら殺している状態です。

第二に、「顎が上がり、上体が反り返る姿勢」です。一生懸命に前へ進もうとするあまり、胸を突き出しすぎて骨盤が後傾し、足が前へ出なくなってしまいます。あるかけっこ教室の現場責任者は「走るのが遅い子の8割以上は、スタート直後に上体が起き上がり、風の抵抗をもろに受けている」と証言します。

第三に、「身体の回旋を伴う横振りの腕」です。推進力は進行方向へ真っ直ぐ伝えなければなりませんが、肘が外側に開き、ボクシングのように胸の前で手をクロスさせるフォームになっている児童が目立ちます。これでは身体が左右にブレて直進エネルギーが分散してしまいます。