喉を痛めないがなり声の出し方完全版！仮声帯を鳴らすプロの練習法

喉を痛めないがなり声の出し方完全版！仮声帯を鳴らすプロの練習法の詳細解説をご紹介します。役立つ情報が満載です。

仮声帯は不随意筋（自分の意思で直接動かしにくい筋肉）の周囲にあるため、「仮声帯を動かそう」と意識しても上手くいきません。人間の無意識な生理反射を利用してアプローチするのが最も効率的です。

ステップ1：重い荷物を持ち上げる時の「息止め・唸り」

重いダンベルや家具を持ち上げる瞬間、人間は自然と喉の奥をグッと締めて息を止めます。このときに閉じているのが仮声帯です。この状態から、少しだけ息を押し出して「んぐぐ…」と低い唸り声を出してみてください。喉仏のやや上あたりでゴリゴリとした振動を感じられれば、それが仮声帯の反応です。

ステップ2：ため息に「咳払いのノイズ」を混ぜる

「ハァー」とリラックスした深いため息を吐きながら、途中で軽く「ンフンッ」と咳払いをするように喉の奥を狭めます。綺麗に響く声ではなく、「ガラガラッ」という雑音が混ざるポイントを探ります。この際、喉首を締め付けるのではなく、軟口蓋（口の奥の柔らかい部分）を上げ、あくびの喉をキープするのがコツです。

ステップ3：ミックスボイスに歪みをブレンドする

Adoの歌唱スタイルに見られるような高音域でのがなり声は、地声で張り上げるのではなく、ミックスボイスの響きに対して仮声帯のノイズを数パーセントだけ乗せる感覚で成立しています。裏声に近い脱力状態を作り、そこにステップ2のノイズを薄く重ねていくことで、喉を疲弊させずに圧倒的な音圧を生み出せます。