ケーブルクランチの正しいやり方！腹筋に効かない原因と重量設定の極意
ケーブルクランチの正しいやり方！腹筋に効かない原因と重量設定の極意の手順について詳しく紹介します。実践的なガイドをチェックしてください。
ケーブルクランチは、自重トレーニングの限界を打ち破り、彫刻のように際立つ腹筋を手に入れるための強力な武器です。しかし、そのポテンシャルを引き出すには「股関節を動かさない」「腕の力を抜く」「みぞおちを恥骨へ引き寄せる」という厳密なフォームの徹底が前提条件となります。
見栄を張って重いウェイトを扱う必要はありません。まずはフォームの精度を高め、1レップごとに腹直筋が焼け付くような収縮感（バーン感）を捉えることから着手しましょう。適切な重量設定と精密なコントロールを積み重ねることが、理想のシックスパックを作り上げる最短最速の道筋です。 （出典: ケーブル クランチ やり方（Yahoo!ニュース））
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