【衝撃】 生理 中 お 風呂 気になる噂と真相 #833

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生理痛の主な原因の一つは、骨盤内の血行不良と冷えです。湯船に浸かって体を芯から温めることは、プロスタグランジンという痛みの原因物質の分泌を抑え、生理痛を緩和する効果が期待できます。

効果を高めるためのポイントは、38度〜40度のぬるめのお湯に10〜15分ほどゆっくり浸かることです。逆に、42度を超えるような熱すぎるお湯は、交感神経を刺激して体を緊張させてしまうため逆効果になります。また、長風呂による脱水症状にも注意が必要です。入浴前後の水分補給は怠らないようにしましょう。