偏頭痛にサングラスは逆効果？濃いレンズの罠と光過敏を防ぐ選び方

偏頭痛にサングラスは逆効果？濃いレンズの罠と光過敏を防ぐ選び方の具体的な内容に迫る! 専門的な視点でまとめました。

光の刺激がつらいとき、真っ黒に近い濃色のサングラスをかければ安心だと考えがちです。ところが、偏頭痛対策として濃すぎるサングラスを常用することは医学的に逆効果となるケースが多発しています。その最大の理由は、人間の目が持つ「暗順応（あんじゅんのう）」の仕組みにあります。

視界を極端に暗くすると、目の中の瞳孔が光を取り込もうとして大きく開きます。この瞳孔が開いた状態でサングラスを外したり、隙間から不意に強い光が差し込んだりすると、網膜に通常以上の強い光エネルギーが一気に届いてしまいます。結果として三叉神経や大脳皮質が過剰に興奮し、激しい偏頭痛発作が誘発されるのです。

特にオフィスやリビングなどの室内で黒いサングラスをかけ続けると、網膜がわずかな光に対しても過敏に反応する「光過敏の慢性化」を招きかねません。偏頭痛と闘うためには、単に視界全体を真っ暗にするのではなく、痛みの原因となる特定の光の波長だけを適切にコントロールするアプローチが求められます。