高橋光臣の圧倒的筋肉美！ラグビー仕込みの肉体美と筋トレ秘密

高橋光臣の圧倒的筋肉美！ラグビー仕込みの肉体美と筋トレ秘密の特集記事をご紹介します。専門的な知識が満載です。

多忙を極める日常において、高いパフォーマンスを維持するためには妥協のない筋力トレーニングが不可欠だ。高橋光臣はビッグ3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）を中心とした基本種目を重んじ、フォームの正確性と強度に徹底してこだわる。

また、肉体を作る上で不可欠なのが厳格な食事管理である。高タンパク・低脂質なクリーンな食生活をベースとし、ビタミンやミネラルの摂取タイミングまで細かく計算。撮影前には塩分や水分量を細かくコントロールし、皮下脂肪を極限まで落とした仕上がりを見せる。