1日45分睡眠の堀大輔は嘘か本物か？2026年現在の実態とメソッドの真偽

1日45分睡眠の堀大輔は嘘か本物か？2026年現在の実態とメソッドの真偽とはどんな影響があるのか? 専門的な分析を丁寧に紐解いて紹介します。

ショートスリーパーというライフスタイルが現代人を引きつける最大の理由は、「可処分時間を爆発的に増やせる」というタイパ（時間対効果）への強烈な誘惑です。しかし、そこにはメディアがあまり報じない深刻な盲点が存在します。

最大の落とし穴は、「自覚なき認知機能の低下（スリープ・デットの罠）」です。米ペンシルベニア大学などの研究によると、睡眠時間を制限された被験者は、数日たつと「自分は眠気に慣れた」と錯覚するものの、実際の反応速度や注意力テストの成績は泥酔状態と同レベルまで低下し続けることが実証されています。

つまり、堀氏のように高い覚醒状態を維持できる特異体質の人物が存在したとしても、一般人がそれを真似した場合、「起きているだけで作業効率は著しく落ちている」という本末転倒な事態に陥る可能性が極めて高いのです。