足の小指が倒れる「寝指」の真因とは？放置の危険と治す簡単ストレッチ

足の小指が倒れる「寝指」の真因とは？放置の危険と治す簡単ストレッチについて徹底解説いたします。最新の情報をお届けします。

足の小指の変形としてよく混同されるのが「内反小趾（ないはんしょうし）」です。両者は似ているようで、指の変形パターンに明確な違いがあります。

内反小趾は、外反母趾の小指版ともいえる症状で、小指の付け根の関節が外側へ出っ張り、指先が親指側に向かって「くの字」に曲がる状態を指します。一方、寝指は指自体が「外側に向かってねじれ倒れている（回内・回外している）」状態です。

もちろん、足の横アーチが低下している人は内反小趾と寝指を併発しているケースも多々あります。指先が内側に曲がっているのか、それとも横にねじれて倒れているのかを確認することが、適切なケアへの第一歩です。