【2026年最新】8月のお盆休みは何連休？祝日や風物詩・挨拶まで徹底解説

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厳しい暑さの一方で、大地の恵みが実りを迎えるのも8月の醍醐味です。8月旬の食べ物果物を食卓に取り入れることは、古くからの養生法としても理にかなっています。果実では、ジューシーな果肉と上品な甘みが広がる桃（白鳳・あかねなど）が旬のピークを迎えるほか、濃厚な甘さの巨峰、シャキシャキとした食感と瑞々しさが渇きを癒やす幸水梨が出回ります。水分とカリウムを豊富に含むスイカは、天然の熱中症予防食として欠かせません。

海の幸・川の幸では、清流の香りをまとった天然鮎（アユ）が脂を蓄え、関西の夏の風物詩である鱧（ハモ）が豊かな旨味を放ちます。ビタミンA・B群が豊富で疲労回復に寄与するウナギや、トマト、ゴーヤ、ナスといった夏野菜は、抗酸化作用の高い栄養素を豊富に含み、夏バテ対策の主役となります。

旅行計画においては、ピーク期の混雑と猛暑をいかに回避するかが満足度を左右します。8月国内旅行おすすめエリアとして編集部が太鼓判を押すのは、圧倒的な涼しさと大自然のパノラマを体感できる「標高1,000m以上の高原地帯」および「道北・道東エリア」です。

• 長野県・上高地・志賀高原：標高1,500m前後に位置し、真夏でも日中の気温が25℃前後、朝晩は15℃近くまで下がる天然の避暑地。マイカー規制による静寂と澄んだ水流が都市の喧騒を忘れさせる。
• 北海道・富良野〜美瑛・釧路：8月上旬には遅咲きラベンダーやパッチワークの丘が広がり、本州特有の不快な湿気とは無縁の快適なドライブが可能。釧路湿原周辺は真夏でも最高気温が20℃前後に留まる。
• 山梨県・八ヶ岳南麓・清里：都心からのアクセスが良く、採れたての夏野菜やフレッシュな乳製品、クラフトビールを楽しめる滞在型リゾートとしてファミリー層からの支持が厚い。