5月病の次は6月病？だるさ不眠の正体と医師が教える緊急対策

5月病の次は6月病？だるさ不眠の正体と医師が教える緊急対策についての最新情報をご紹介します。

近年の臨床データによると、6月病の兆候はメンタルよりも先に「身体の些細な違和感」として現れる傾向が顕著だ。気分の落ち込みを自覚した時点では、すでに疲労の限界値を超えているケースが少なくない。

以下の項目は、現場の医師が警告する危険シグナルだ。現在の疲労リスクを客観的に見つめ直してほしい。

・朝のアラームで起き上がれず、全身に鉛が入ったような重さを感じる
・休日にしっかり寝たはずなのに、月曜日の朝からすでに疲労困憊している
・普段なら気にならない同僚の言動に強い苛立ちを覚える
・メールの返信や簡単な判断業務に異常な時間がかかる
・食欲不振、または逆に甘いものやカフェインへの依存が急増している
・寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚める

これらの中で3つ以上が2週間以上続いている場合、単なる一時的な疲れではなく、適応障害の初期段階に足を踏み入れている可能性がある。