外反母趾テーピングの巻き方決定版！ズキズキ痛む足を救うプロの技術

外反母趾テーピングの巻き方決定版！ズキズキ痛む足を救うプロの技術の重要ポイントをご紹介します。役立つ情報が満載です。

ネット上の情報には、「寝ている間もテーピングで親指を引っ張れば形が元に戻る」といった危険な誤解が散見されます。これは医学的に極めてリスクの高い行為です。

第一に、就寝時のテーピング装着は絶対に行ってはなりません。睡眠中は副交感神経が優位になり、血流や体温が変化します。体重がかかっていない状態でテープによる牽引圧や締め付けが加わり続けると、抹消の血行不全を招くだけでなく、無意識の寝返りで関節に無理なねじれが生じ、朝起きたときに炎症が悪化しているケースが多発しています。夜間は足を完全に解放し、清潔にして休ませるのが鉄則です。

第二に、テーピングによって痛みが悪化するもうひとつの理由は「剥がし方の誤り」にあります。入浴後に勢いよくバリッと皮膚から引き剥がすと、角質層が破壊されて接触性皮膚炎（かぶれ）を引き起こします。かぶれた皮膚には翌日テープが貼れなくなり、ケアを中断せざるを得なくなります。

正しい剥がし方は、皮膚を指で押さえながら、毛の流れに沿ってテープを180度折り返すようにゆっくり滑らせることです。入浴中にお湯で糊をふやかすか、ベビーオイルやオリーブオイルをテープ表面に染み込ませてから剥がすと、角質を痛めずに驚くほどスムーズに取り除けます。