バレーで肩が痛い原因を徹底解剖！スパイク時の激痛と対処法【2026】

バレーで肩が痛い原因を徹底解剖！スパイク時の激痛と対処法【2026】の詳細解説を解説します。役立つ情報が詰まっています。

「腕を上げると引っかかる」「特定の角度だけ激痛が走る」といった症状がある場合、単なる疲労ではなく特定の関節障害を発症している疑いがあります。代表的な疾患の特徴を押さえておきましょう。

もっとも頻度の高いトラブルが肩インピンジメント症候群です。腕を高く振り上げた際、肩甲骨の一部である烏口肩峰アーチと上腕骨頭の間に腱板や滑液包が挟み込まれ、炎症や激痛を生じさせます。これを放置したまま強引にスパイクを打ち続けると、腱組織が徐々にすり減り、断裂を伴う腱板損傷バレー選手特有の深刻な病態へと進行します。

さらに、生まれつき関節周囲の靭帯が緩い体質の選手に多いルーズショルダーバレー（動揺肩）にも注意が必要です。関節が不安定な状態で強烈なスイングを繰り返すと、関節の受け皿にある軟骨を痛めるSLAP損傷（上方関節唇損傷）を合併し、競技寿命に直結するトラブルへ発展することもあります。