ビタミンCの摂りすぎは危険？下痢や尿路結石の真相と正しい摂取基準
ビタミンCの摂りすぎは危険？下痢や尿路結石の真相と正しい摂取基準について分かりやすく解説いたします。最新の情報をチェックしてください。
ビタミンCは抗酸化作用やコラーゲン合成のサポート、免疫機能の維持など、健康と美容に欠かせない極めて優秀な栄養素です。しかし、「水溶性だからいくら摂っても無害」という過信は捨てなければなりません。
下痢や胃痛、将来的な結石リスクを回避しながらその効果を余すところなく享受するためには、「1日1,000mg程度を目安に、食後に小分けして摂取する」という基本原則を守ることが最も確実なアプローチです。無駄なメガドーズに頼るのではなく、日頃のバランスの取れた食事をベースに賢くサプリメントを取り入れていきましょう。 （出典: ビタミン c 摂り すぎ（Yahoo!ニュース））
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